Терияки курица с овощами (упрощённая)
Популярный японский мотив: курица и овощи в сладко-солёном терияки-соусе (упрощённо на соевом соусе и мёде).
25 мин—Легко
Поделитесь рецептом:
Оценка рецепта
—
Средняя оценка
Пока нет оценок
Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.
Ингредиенты
Количество порцийНе указанопорция
куриное филе500 г
Брокколи250 г
морковь1 шт
Соевый соус4 ст.л.
мёд2 ст.л.
чеснок2 зубчика
имбирь10 г
Растительное масло1 ст.л.
кунжут1 ст.л.
Приготовление
- 1
Нарежьте курицу полосками
- 2
Смешайте соевый соус, мёд, чеснок и тёртый имбирь
- 3
Замаринуйте курицу 10 минут
- 4
Обжарьте курицу на сильном огне 6-7 минут
- 5
Добавьте морковь соломкой и брокколи, готовьте 5-6 минут
- 6
Влейте оставшийся соус, прогрейте до лёгкого загустения
- 7
Посыпьте кунжутом
- 8
Подавайте с рисом или лапшой
- 9
Украсьте зелёным луком по желанию
Пищевая ценность и аллергены
Калории
420 ккал
Белки
36 г
Жиры
12 г
Углеводы
40 г
Возможные аллергены
кунжутсоя
Комментарии (0)
Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...
