Куриные голени в медово-соевом соусе

Куриные голени в медово-соевом соусе

Куриные голени в сладко-солёной глазури из мёда и соевого соуса. Запекаются до карамельной корочки — очень популярное блюдо для ужина.

1 ч 10 минЛегко

Поделитесь рецептом:

Оценка рецепта

Средняя оценка

Пока нет оценок

Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.

Ингредиенты

Количество порций
4
порции
Куриные голени900 г
Соевый соус80 мл
мёд2 ст.л
чеснок3 зубчика
Имбирь молотый0,5 ч.л
паприка1 ч.л
масло растительное1 ст.л
перец чёрный0,3 ч.л
кунжут1 ст.л

Приготовление

  1. 1

    Смешать соевый соус, мёд, масло, паприку, имбирь, перец и измельчённый чеснок.

  2. 2

    Голени обсушить, залить маринадом, перемешать. Оставить на 30 минут (можно на ночь).

  3. 3

    Разогреть духовку до 200°C.

  4. 4

    Выложить голени на противень (лучше на пергамент), полить остатками маринада.

  5. 5

    Запекать 35–40 минут, в середине перевернуть и ещё раз смазать маринадом.

  6. 6

    В конце включить гриль/верхний нагрев на 3–5 минут для карамельной корочки (следить, чтобы мёд не подгорел).

  7. 7

    Посыпать кунжутом и подавать с рисом или картофелем.

Пищевая ценность и аллергены

Калории

340 ккал

Белки

28 г

Жиры

20 г

Углеводы

12 г

Возможные аллергены

соя

Комментарии (0)

Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...

Похожие рецепты

Возможно вам понравится:

ИзбранноеСезон