Куриные голени в медово-горчичном маринаде
Запечённые куриные голени в сладко-остром маринаде с рисом и овощами. Ароматное блюдо!
50 мин—Легко
Поделитесь рецептом:
Оценка рецепта
—
Средняя оценка
Пока нет оценок
Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.
Ингредиенты
Количество порцийНе указанопорция
Куриные голени800 г
рис250 г
мёд2 ст.л.
горчица2 ст.л.
Соевый соус3 ст.л.
чеснок3 зубчика
Растительное масло2 ст.л.
зелёный горошек100 г
Кукуруза100 г
сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Приготовление
- 1
Приготовьте маринад: смешайте мёд, горчицу, соевый соус, давленый чеснок
- 2
Замаринуйте куриные голени на 30 минут
- 3
Выложите голени на противень
- 4
Запекайте при 200°C 35-40 минут, периодически поливая маринадом
- 5
Переворачивайте голени каждые 15 минут
- 6
Отварите рис до готовности
- 7
Добавьте в рис зелёный горошек и кукурузу за 5 минут до готовности
- 8
Заправьте рис маслом
- 9
Подавайте куриные голени с рисом
- 10
Полейте оставшимся соусом из противня
Пищевая ценность и аллергены
Калории
460 ккал
Белки
34 г
Жиры
16 г
Углеводы
48 г
Возможные аллергены
соя
Комментарии (0)
Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...
