Салат Табуле (адаптированный)
Средиземноморский салат в адаптированной версии: булгур, огурцы, помидоры и много зелени. Булгур — доступный продукт.
25 мин—Легко
Поделитесь рецептом:
Оценка рецепта
—
Средняя оценка
Пока нет оценок
Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.
Ингредиенты
Количество порцийНе указанопорция
булгур120 г
огурцы2 шт
помидоры2 шт
петрушка1 пучок
зелёный лук4 стебля
лимонный сок2 ст.л.
Оливковое масло3 ст.л.
сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Приготовление
- 1
Залейте булгур кипятком по инструкции и дайте набухнуть
- 2
Остудите булгур
- 3
Нарежьте огурцы и помидоры мелкими кубиками
- 4
Мелко нарубите петрушку и зелёный лук
- 5
Смешайте булгур, овощи и зелень
- 6
Заправьте лимонным соком и оливковым маслом
- 7
Посолите и поперчите
- 8
Перемешайте
- 9
Дайте настояться 10 минут и подавайте
Пищевая ценность и аллергены
Калории
220 ккал
Белки
6 г
Жиры
10 г
Углеводы
30 г
Возможные аллергены
Глютен
Комментарии (0)
Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...
