Салат с киноа и овощами
Популярный здоровый салат с киноа, свежими овощами и лимонной заправкой. Киноа продаётся во всех крупных магазинах.
25 мин—Легко
Поделитесь рецептом:
Оценка рецепта
—
Средняя оценка
Пока нет оценок
Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.
Ингредиенты
Количество порцийНе указанопорция
Киноа150 г
огурец1 шт
Помидоры черри150 г
болгарский перец1 шт
Красный лук1 шт
петрушка1 пучок
лимонный сок2 ст.л.
Оливковое масло3 ст.л.
сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Приготовление
- 1
Промойте киноа и отварите в подсоленной воде 15 минут до мягкости
- 2
Остудите киноа
- 3
Нарежьте огурец кубиками
- 4
Разрежьте помидоры черри пополам
- 5
Нарежьте перец и красный лук мелко
- 6
Мелко нарубите петрушку
- 7
Смешайте все ингредиенты в миске
- 8
Сделайте заправку из масла, лимонного сока, соли и перца
- 9
Заправьте салат и перемешайте
- 10
Дайте настояться 10 минут и подавайте
Пищевая ценность и аллергены
Калории
280 ккал
Белки
8 г
Жиры
14 г
Углеводы
32 г
Возможные аллергены
Для этого рецепта аллергены пока не указаны.
Комментарии (0)
Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...
