Рыбные палочки домашние в аэрогриле
Рыбные палочки домашние в аэрогриле — удобный вариант популярной закуски с хрустящей корочкой и нежной рыбой внутри. Благодаря аэрогрилю блюдо требует меньше масла, а знакомые продукты и несложная технология делают рецепт отличным для семейного ужина или перекуса.
28 мин—Легко
Поделитесь рецептом:
Оценка рецепта
—
Средняя оценка
Пока нет оценок
Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.
Ингредиенты
Количество порций
4
порциифиле минтая или трески600 г
яйцо1 шт
мука пшеничная60 г
сухари панировочные120 г
соль0,8 ч.л
перец чёрный молотый0,2 ч.л
масло растительное1 ч.л
Приготовление
- 1
Рыбу нарезать длинными полосками, посолить и поперчить.
- 2
Подготовить миски с мукой, яйцом и сухарями.
- 3
Обвалять каждый кусочек рыбы в муке, затем в яйце и сухарях.
- 4
Выложить палочки в корзину аэрогриля.
- 5
Слегка сбрызнуть маслом и готовить при 190 градусах 10–12 минут.
- 6
Подать горячими.
Пищевая ценность и аллергены
Калории
176 ккал
Белки
17 г
Жиры
4 г
Углеводы
18 г
Возможные аллергены
глютенРыбаяйца
Комментарии (0)
Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...
