Салат с тунцом и авокадо
Лёгкий салат с тунцом, спелым авокадо, рукколой, помидорами черри и лимонной заправкой. Белковый перекус!
10 мин—Легко
Поделитесь рецептом:
Оценка рецепта
—
Средняя оценка
Пока нет оценок
Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.
Ингредиенты
Количество порцийНе указанопорция
Консервированный тунец200 г
авокадо2 шт
Руккола100 г
Помидоры черри200 г
Красный лук1 шт
лимон1 шт
Оливковое масло3 ст.л.
Каперсы2 ст.л.
сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Приготовление
- 1
Слейте жидкость с тунца и разломайте вилкой на кусочки
- 2
Нарежьте авокадо кубиками, сбрызните лимонным соком
- 3
Разрежьте помидоры черри пополам
- 4
Нарежьте красный лук тонкими полукольцами
- 5
Выложите рукколу на блюдо, сверху распределите тунец
- 6
Добавьте авокадо, помидоры и красный лук
- 7
Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец
- 8
Полейте салат заправкой, украсьте каперсами
- 9
Подавайте немедленно
Пищевая ценность и аллергены
Калории
380 ккал
Белки
24 г
Жиры
28 г
Углеводы
14 г
Возможные аллергены
рыба
Комментарии (0)
Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...
