
Рыбные котлеты с овощами
Нежные рыбные котлеты из филе белой рыбы с луком и морковью - полезное диетическое блюдо
Поделитесь рецептом:
Оценка рецепта
Средняя оценка
Пока нет оценок
Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.
Ингредиенты
Приготовление
- 1
Рыбное филе нарезать кусками, проверить на кости
- 2
Хлеб замочить в молоке на 10 минут
- 3
Лук мелко нарезать, морковь натереть на мелкой тёрке
- 4
Рыбу, отжатый хлеб, лук и морковь пропустить через мясорубку
- 5
Добавить яйцо, соль, перец и рубленый укроп
- 6
Хорошо вымесить фарш
- 7
Сформировать котлеты овальной формы
- 8
Обвалять в панировочных сухарях
- 9
Жарить на растительном масле с обеих сторон по 4-5 минут до золотистой корочки
- 10
Довести до готовности под крышкой на слабом огне 5 минут
- 11
Подавать с картофельным пюре и овощами
- 12
Отлично сочетается с соусом тартар
Пищевая ценность и аллергены
Калории
220 ккал
Белки
24 г
Жиры
8 г
Углеводы
16 г
Возможные аллергены









