Рыбные котлеты с овощами

Рыбные котлеты с овощами

Нежные рыбные котлеты из филе белой рыбы с луком и морковью - полезное диетическое блюдо

35 минЛегко

Поделитесь рецептом:

Оценка рецепта

Средняя оценка

Пока нет оценок

Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.

Ингредиенты

Количество порций
6
порций
Филе белой рыбы (треска, минтай)600 г
лук репчатый1 шт
морковь1 шт
Белый хлеб3 ломтика
молоко100 мл
яйцо1 шт
Панировочные сухари100 г
Растительное маслодля жарки
сольпо вкусу
Чёрный перецпо вкусу
укроп20 г

Приготовление

  1. 1

    Рыбное филе нарезать кусками, проверить на кости

  2. 2

    Хлеб замочить в молоке на 10 минут

  3. 3

    Лук мелко нарезать, морковь натереть на мелкой тёрке

  4. 4

    Рыбу, отжатый хлеб, лук и морковь пропустить через мясорубку

  5. 5

    Добавить яйцо, соль, перец и рубленый укроп

  6. 6

    Хорошо вымесить фарш

  7. 7

    Сформировать котлеты овальной формы

  8. 8

    Обвалять в панировочных сухарях

  9. 9

    Жарить на растительном масле с обеих сторон по 4-5 минут до золотистой корочки

  10. 10

    Довести до готовности под крышкой на слабом огне 5 минут

  11. 11

    Подавать с картофельным пюре и овощами

  12. 12

    Отлично сочетается с соусом тартар

Пищевая ценность и аллергены

Калории

220 ккал

Белки

24 г

Жиры

8 г

Углеводы

16 г

Возможные аллергены

Глютенмолокорыбаяйца

Комментарии (0)

Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...

Похожие рецепты

Возможно вам понравится:

ИзбранноеСезон