Овсяноблин (ПП-завтрак)
Полезный диетический блинчик из овсяных хлопьев и яиц - популярный завтрак для правильного питания
10 мин—Легко
Поделитесь рецептом:
Оценка рецепта
—
Средняя оценка
Пока нет оценок
Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.
Ингредиенты
Количество порций
1
порцияовсяные хлопья3 ст.л.
яйцо1 шт
молоко2 ст.л.
сольщепотка
Растительное масло1 ч.л.
Начинка творог50 г
зелень10 г
помидор1 шт
Приготовление
- 1
Овсяные хлопья измельчить в блендере в муку
- 2
Смешать овсяную муку, яйцо, молоко и соль
- 3
Взбить венчиком до однородной массы
- 4
Дать тесту постоять 2-3 минуты для набухания
- 5
Разогреть сковороду с антипригарным покрытием
- 6
Смазать каплей масла
- 7
Вылить тесто, распределить по всей сковороде
- 8
Жарить на среднем огне 2-3 минуты до золотистого низа
- 9
Перевернуть, жарить ещё 1-2 минуты
- 10
На одну половину выложить творог, зелень и нарезанный помидор
- 11
Накрыть второй половиной
- 12
Подавать горячим
Пищевая ценность и аллергены
Калории
220 ккал
Белки
16 г
Жиры
8 г
Углеводы
22 г
Возможные аллергены
Глютенмолокояйца
Комментарии (0)
Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...
