Котлеты из индейки с кабачком
Лёгкие и сочные котлеты из индейки с добавлением кабачка. Популярное диетическое блюдо, доступные продукты.
30 мин—Легко
Поделитесь рецептом:
Оценка рецепта
—
Средняя оценка
Пока нет оценок
Оцените рецепт без регистрации по шкале от 1 до 10.
Ингредиенты
Количество порцийНе указанопорция
фарш индейки600 г
кабачок1 шт
лук репчатый1 шт
яйцо1 шт
Панировочные сухари50 г
чеснок2 зубчика
Растительное масло3 ст.л.
сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Приготовление
- 1
Натрите кабачок на крупной тёрке, слегка отожмите жидкость
- 2
Мелко нарежьте лук
- 3
Смешайте фарш индейки, кабачок, лук, яйцо, сухари, чеснок
- 4
Посолите и поперчите, тщательно вымешайте
- 5
Сформируйте котлеты
- 6
Обжарьте на масле по 5-6 минут с каждой стороны
- 7
Доведите до готовности под крышкой на слабом огне 5 минут
- 8
Подавайте с овощами или салатом
- 9
Можно добавить сметану или йогуртовый соус
Пищевая ценность и аллергены
Калории
320 ккал
Белки
32 г
Жиры
14 г
Углеводы
18 г
Возможные аллергены
Глютеняйца
Комментарии (0)
Войдите через кнопку в шапке, чтобы оставить комментарий.
Загружаем комментарии...
